Pilates
És un sistema d'entrenament físic i mental que uneix el dinamisme i la força amb el control mental i la respiració
El mètode Pilates forma part del grup d'exercicis anaeròbics, és a dir, aquelles activitats físiques que es realitzen de forma breu i que es basen, fonamentalment, en la força.
El seu objectiu principal no és la crema de calories, sinó reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos. Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètica i, per tant, també contribueix a mantenir un pes equilibrat.
Duració
60 min
Dates
de Dilluns a Dissabte
Beneficis de pilates
Augmenta la força i la resistència, tonifica i modela el cos. Ajuda a mantenir la salut dels ossos.
· Alineament
· Centralització
· Concentració
· Control
· Precisió
· Fluïdesa
· Respiració
· Alineament
· Centralització
· Concentració
· Control
· Precisió
· Fluïdesa
· Respiració